3 jugos naturales te ayudarán a subir las defensas

Si nuestro cuerpo está dotado de un óptimo sistema inmunológico, preservará al organismo de virus y bacterias. Por eso es prioridad ayudarlo a subir las defensas y si es con jugos frescos, mucho mejor.

Según Arthritis Foundation, el sistema inmune es la protección natural del cuerpo, capaz de destruir los organismos infecciosos que lo invaden, denominados antígenos.

Aunque se desconocen las razones por las que esta red de células, tejidos y órganos deja de funcionar correctamente, la nutrióloga Eliana Reyes, de la Clínica Universidad de los Andes, afirma que la ingesta de vitamina C, presente en frutas como el kiwi y la naranja, ayuda a mejorar su condición.

Jugo de betabel con zanahoria:

Ingredientes

  • 1 zanahoria
  • Medio betabel
  • 1 centímetro de raíz fresca de jengibre.

Jugo de naranja, zanahoria y jengibre:

Ingredientes

  • 4 naranjas
  • 4 zanahorias
  • 1 pizca de jengibre fresco

Jugo de naranja con jengibre y apio:

Ingredientes

  • 6 naranjas
  • 4 fresas
  • 1 trozo de jengibre fresco
  • 2 ramas de apio

Preparación

  • Picar los apios y el jengibre.
  • Exprimir la naranja.
  • Verter en la licuadora 2 tazas de jugo de naranja junto con el jengibre y los apios picados.